Oruçtutmak psikolojiyi nas?l etkiler?

Ramazan ay?, fiziksel ve manevi ar?nman?n yan? s?ra, sab?r ve öz disiplin gibi de?erlerin peki?tirildi?i bir dönem olarak önem ta??r.Oruç tutarken ya?anan sinirli ruh hali ve irritabilite, genellikle vücudun al???k oldu?u besin ve al??kanl?klardan aniden mahrum kalmas?yla ili?kilidir. Bu, bireyin kan ?ekerindeki dü?ü?ler ve hormonal de?i?ikliklerle daha da peki?ebilir. Bu dönemde ya?anan duygusal dalgalanmalar? yönetmek ad?na, öncelikle oruca zihinsel olarak haz?rl?kl? olmak gerekmektedir. Ayr?ca, sahur ve iftar vakitlerinde dengeli beslenmek ve yeterli miktarda su tüketmek, gün içindeki enerji seviyesini ve ruh halini dengede tutmaya yard?mc? olacakt?r.Haberi Haber Kayna??ndan Oku

Read more: https://www.turkish-media.com/forum/topic/938982-oruc-tutmak-psikolojiyi-nasil-etkiler/