Oru�tutmak psikolojiyi nas?l etkiler?

Ramazan ay?, fiziksel ve manevi ar?nman?n yan? s?ra, sab?r ve �z disiplin gibi de?erlerin peki?tirildi?i bir d�nem olarak �nem ta??r.Oru� tutarken ya?anan sinirli ruh hali ve irritabilite, genellikle v�cudun al???k oldu?u besin ve al??kanl?klardan aniden mahrum kalmas?yla ili?kilidir. Bu, bireyin kan ?ekerindeki d�?�?ler ve hormonal de?i?ikliklerle daha da peki?ebilir. Bu d�nemde ya?anan duygusal dalgalanmalar? y�netmek ad?na, �ncelikle oruca zihinsel olarak haz?rl?kl? olmak gerekmektedir. Ayr?ca, sahur ve iftar vakitlerinde dengeli beslenmek ve yeterli miktarda su t�ketmek, g�n i�indeki enerji seviyesini ve ruh halini dengede tutmaya yard?mc? olacakt?r.Haberi Haber Kayna??ndan Oku

Read more: https://www.turkish-media.com/forum/topic/938982-oruc-tutmak-psikolojiyi-nasil-etkiler/