Mavi ışık korumalı gözlüklerin faydaları nelerdir?
figure >
Salgın sırasında evden çalışan, öğrenim gören veya televizyon izleyen pek çok insanın ekran karşısında geçirdiği süre miktarı arttı. Yapılan yeni bir araştırma ise, uyumadan hemen önce mavi ışık korumalı gözlük takmanın, daha güzel uyumaya yol açabileceğini ve ertesi gün daha iyi çalışmaya katkıda bulunabileceğini gösteriyor.
Indiana Ãœniversitesi Ä°ÅŸletme Fakültesi’nde iÅŸletme ve giriÅŸimcilik yardımcı profesörü olan Cristiano L. Guarana, ÅŸunları kaydetti:“Mavi ışık filtreli gözlük takmanın uyku kalitesini, iÅŸe katılımı, görev verimini ve örgütsel vatandaÅŸlık davranışını artırıp zararlı çalışma davranışını azaltmada etkili bir müdahale olduÄŸunu bulduk. Mavi ışığı süzen gözlük takmak, bir çeÅŸit fizyolojik karanlık meydana getiriyor ve bu sayede hem uyku miktarını, hem de uyku kalitesini artırıyor.â€Bilgisayar ekranları, akıllı telefonlar ve tabletler gibi yaygın ÅŸekilde kullandığımız teknolojilerin çoÄŸu mavi ışık yayıyor. GeçmiÅŸte yapılan araÅŸtırmacılar, bu ışık biçiminin uykuyu dağıttığını göstermiÅŸti. Çalışanlar, bu cihazlara giderek daha bağımlı hale geldi; özellikle de insanlar, koronavirüs salgını sırasında uzaktan çalışıp okuyunca.GeçtiÄŸimiz zamanlarda basında, bilgisayar ekranı karşısında uzun zaman geçiren kiÅŸiler için mavi ışığı süzen gözlüklerin faydalarından bahsedilmiÅŸti. Bu yeni araÅŸtırma, uyku-uyanma döngüsünü düzenleyen ve yaklaşık her 24 saatte bir tekrarlayan doÄŸal, dahili bir süreç olan sirkadyen ritminin daha iyi anlaşılmasını saÄŸlıyor.Yetersiz uyumanın, organizasyonlarda alınan kararları, iliÅŸkileri ve diÄŸer davranışları nasıl etkilediÄŸi üzerinde çalışan Guarana, “Genel olarak; mavi ışık filtreli gözlük takmanın etkileri, ‘erkenci kuÅŸlardan’ ziyade ‘gece kuÅŸlarında’ daha kuvvetli. Gece kuÅŸları günün geç saatlerinde uyumaya eÄŸilimliyken, erkenci kuÅŸlar ise günün erken saatlerinde uyanmaya eÄŸilimli.â€Kaynak: Popular Science Türkiye
cumhuriyet.com.tr
Read more:
https://www.turkish-media.com/forum/topic/656783-mavi-isik-korumali-gozluklerin-faydalari-nelerdir/