Uykuyu olumsuz etkileyen gıdalara dikkat! En son hangi besinden ne kadar ve ne zaman yediğinizönemli

Yeterli ve kaliteli uyku sadece enerjik, zinde hissetmemizi sağlamaz. İyi bir bağışıklık sistemi, kalp sağlığı ve kilo yönetimi gibi sağlığımıza önemli etkisiyle de yaşam kalitemizi arttırır. Peki, kaliteli ve yeterli uykuyu olumsuz etkileyen yiyecekler nelerdir, uyumadan kaç saat önce yemek yemeliyiz? Uzm. Dyt. Cemre Yamaner konuyla ilgili Cumhuriyet’e konuştu.Haberi Haber Kaynağından Oku

Read more: https://www.turkish-media.com/forum/topic/717609-uykuyu-olumsuz-etkileyen-gidalara-dikkat-en-son-hangi-besinden-ne-kadar-ve-ne-zaman-yediginiz-onemli/