'Diyetler öldü' diyen beslenme uzmanından kilo verme önerileri
Beslenme uzmanı Kate Freeman, kısa vadeli kazançlar sağlayan ancak kafa karışıklığı, vücut memnuniyetsizliği gibi olumsuz taraflara sahip fazla sayıda kısıtlayıcı diyet duyduğunu söyledi. "Diyetlerin öldüğüne" inanan beslenme uzmanı, sağlıklı beslenmeye işaret ederek kilo verme önerilerinde bulundu.
/Archive/2021/1/11/164314762-flat-lay-25832121920-1.jpgÇevrimiçi ortamda birçok kilo verme hikayesi ya da diyet programı dolaşıyor. Sosyal medyada veya başka mecralarda kişiler bu konuda istediği şekilde yazıp çizebilirken birçok meraklı da bunları takip ediyor. Ancak Avustralya'nın başkenti Kanberra'dan bir beslenme uzmanı bu konuda uyarılarda bulundu.Kate Freeman, kısa vadeli kazançlar sağlayan ancak kafa karışıklığı, vücut memnuniyetsizliği gibi olumsuz taraflara sahip fazla sayıda kısıtlayıcı diyet duyduğunu söyledi. "Diyetlerin öldüğüne" inanan beslenme uzmanı, sağlıklı beslenmeye işaret etti. Bu sayede kişilerin daha fazla enerjiye sahip olabileceğini ve daha güçlü hissedebileceğini belirtti.Diyetlerin hızlı sonuçlarına rağmen stres ve kaygı yaratabileceğini, uzun vadede sağlıklı bir yaşam sunmadığını belirten Freeman, seçenek ve esneklik sağlayabilen sağlıklı beslenme alışkanlığını geliştirmenin önemli olduğunu ekledi.İşte Freeman'ın Nz Herald'da yer alan kilo verme önerileri:Gerçek dışı beklentilere girmeyinGerçek yağ yakımı uzun sürede gerçekleşiyor. Bu yüzden yüksek beklentilere sahip kişilerin tatmin olmasa da pes etmemesi gerekiyor. Çünkü henüz gözle görülmese de sağlıklı beslenme işe yarıyor.Freeman, sosyal medyadaki bazı hesapların gerçek hayattaki beklentileri saptırdığını belirtirken haftada ortalama yaklaşık yarım kilo vermenin iyi bir hedef olduğunun altını çizdi ve şöyle konuştu:Kilo vermenin doğrusal olmadığını, haftalar ve aylar boyunca inişli çıkışlı gerçekleştiğini hatırlayın.Kural koymayınAbur cubur, çikolata veya et gibi yiyecekleri tıbbi veya etik sebebiniz bulunmadığı sürece kesip atmanıza gerek yok. Kendinize daha sonra isyan edeceğiniz kurallar koymayın. Psikoloji, kuralların uzun vadeli değişim yaratmanın kötü bir yolu olduğunu söylüyor.Yemeği kesmeyinKilo vermek için yiyecekleri kesmeye gerek yok. Kilo verme, enerji açığının meydana gelmesini gerektiriyor ve sağlıklı olmak, tutarlı diyet kalitesine ihtiyaç duyuyor. Yani vücudunuzun ne kadar enerjiye ihtiyaç duyduğunu, buna göre ne yediğinizi ve yediklerinizin vücudunuza hangi miktarda vitamin, mineral ve diğer sağlığı iyileştirici bileşenler sunduğunu bilmeniz gerekiyor.Arınma yapmayınArınmanın uzun vadeli kilo vermeyi sağladığına dair bilimsel kanıt yok. Kısa vadeli sıvı kaybı: Evet. Uzun vadeli yağ kaybı: Hayır.Pahalı takviyeler almayınHiçbir bilimsel arkaplanı bulunmayan takviyeler genellikle pahalı. Sürekli kötü beslendiğiniz bir diyet de kilo vermeyi sağlamaz.Yemek konusunda çok katı olmayınKilo vermek enerji açığı gerektiriyor. Ancak eğer çok az miktarda enerji alırsanız, bir sonraki öğünde aç, yorgun ve çok yemeye yatkın oluyorsunuz. Bu yüzden sadık kalabileceğiniz mütevazı enerji açığı yaratın.Böylece vücudunuz hem çalışmak için yeterli enerjiye sahip olabilir hem de yavaş ve kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz.Her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmayınPsikoloji, bir kişinin kendi iradesiyle başlattığı değişimin zor olduğunu ve hayatınızın parçası haline gelmeden önce eleştirel düşünme, deneme-yanılma ve bakım aşaması gerektirdiğini söylüyor.Hayal kurmayınHayal kurmak uzun vadeli davranış değişikliğine ters tepki veriyor. Bu yüzden hayali bir kenara bırakın. Kendinize gerçekten bağlı kalabileceğiniz gerçekçi ve sürdürülebilir hedefler belirleyin. Bu sayede sadece kısa değil uzun vadede kilo verebilirsiniz.Kaynak: Independent Türkçe
cumhuriyet.com.tr
Türkçe Haberler En Son Başlıklar
Trabzonspor’da gözler gidecek oyuncularda
Transfer çalışmalarını hızlandıran Trabzonspor’da takımdan ayrılacak oyuncular transfer limiti ve yabancı kontenjanında yer açma noktasında belirleyici olacak.
Transfer çalışmalarını sürdüren ve şu ana kadar Gençlerbirliği’nin 22 yaşındaki genç oyuncusu Berat Özdemir’i kadrosuna katıp Gaston Campi ile de yollarını ayıran Trabzonspor’da, gelecek ve gidecek oyuncular noktasında hareketli günler yaşanıyor. Transfer görüşmelerine hız veren ve bu noktada ara transfer dönemini olabildiğince erken noktalamayı arzulayan bordo-mavililer yabancı sınırlaması ve transfer limiti noktasında titiz davranıyor.EN AZ İKİ TAKVİYE DAHAÖzellikle orta saha ve forvet hattına en az birer nokta transfer yapmayı hedefleyen ve bu noktada tecrübeli isimlere yönelen Trabzonspor’da Enzo Perez, Yunus Mallı, Ahmed Kutucu gibi isimlerle de temaslar devam ediyor. Orta saha için ısrarcı olduğu Enzo Perez’in kulübünün bonservis talebi üzerine bu transferde oyuncudan bu sorunu çözmesini isteyen bordo-mavililer, alternatif olarak orta sahaya Yunus Mallı’yı, forvet hattına da kiralık olarak Ahmed Kutucu’yu kadrosuna katma noktasında çalışmalarına devam ediyor.GİDECEKLER BELİRLEYİCİ OLACAKTrabzonspor’da kadroda düşünülmeyen Ahmet Canbaz, Plaza, Bilal, Diabate, Afobe ve Pereira gibi isimler de alınacak oyuncular noktasında belirleyici olacak. Ahmet Canbaz’ı kiralık olarak göndermeyi planlayan bordo-mavililerde, Bilal, Plaza ile Diabate’nin yanı sıra Afobe ve Pereira ile de yolların ayrılması gündemde. Yönetim bu noktada özellikle bonservis ücreti ödenerek kadroya katılan ancak bekleneni veremeyen Diabate’den bir gelir elde etme düşüncesinde. Bu oyuncuların takımdan ayrılmaları durumunda maaş yükü de azalacak ve bu kadroya katılacak oyuncular noktasında yönetimin mali anlamda elini rahatlatacak.YABANCI OYUNCU KONTENJANI DA SORUNŞu anda kadrosunda 13 yabancı oyuncu bulunduran bordo-mavililerde 1 oyuncu için kontenjan bulunurken, ayrılacak yabancı isimler bu noktada da yönetimin elini rahatlatacak. Özellikle orta saha ile forvet hattına birer yabancı oyuncu transferi düşünen bordo-mavililerin en az bir yabancı isimle daha yollarını ayırması gerekiyor. Ayrıca belirlenen oyuncularla yolların ayrılıp yabancı kontenjanında yer açılabilirse, uzun süreli sakatlığının ardından bireysel çalışmalara başlayan ve takıma dönmeye hazırlanan Anders Trodsen’in de ara transfer döneminde lisansı çıkarılacak.3 STOPER OYUNCUSUNA DA TEKLİFLER GELİYORBu arada Trabzonspor’da stoper oyuncuları Edgar Ie, Majid Hosseini ile Hüseyin Türkmen için de teklifler gelmeye devam ediyor. Hüseyin Türkmen’e Süper Lig, Majid Hosseini’ye İtalya’dan teklifler gelirken, uzun süredir Edgar Ie’yi takipte bulunan St. Etienne de bu transfer için ısrarını sürdürüyor. Fransız ekibinin yaptığı 3 milyon Euro civarı teklif yönetim tarafından yeterli bulunmazken, özellikle yıllar sonra savunmada yakalanan uyum nedeniyle de Edgar Ie’nin ayrılmasına sıcak bakılmıyor. Bordo-mavililer Hosseini’yi de takımda tutmak isterken, Hüseyin Türkmen’in ise şartların oluşması durumunda kiralık olarak gönderilebileceği belirtildi.HUGO DÖNÜYORÖte yandan Trabzonspor’da sakatlığı nedeniyle Fatih Karagümrük ve Göztepe karşılaşmalarında forma giyemeyen stoper oyuncusu Vitor Hugo’nun Antalyaspor karşılaşmasıyla yeniden formasına kavuşması bekleniyor. Oyuncunun bu hafta yapılacak antrenmanlarda son kontrollerinin yapılacağı ve yapılacak son değerlendirmelerde bir soruna rastlanılmaması durumunda Antalyaspor karşısında forma giyebileceği öğrenildi.
cumhuriyet.com.tr
Facebook, Uganda hükümet yetkililerinin hesaplarını kapattı dijital darbe
Sosyal paylaşım sitesi Facebook, 14 Ocak'ta parlamento seçimlerine hazırlanan Uganda'da, seçim öncesi kamuoyundaki tartışmaları manipüle etmekle suçlanan Ugandalı hükümet yetkililere ait hesapları kapattığını duyurdu.
ABD BaÅŸkanı Donald Trump'ın resmi Twitter hesabı kalıcı olarak askıya alınmasıyla gündeme gelen Facebook, bu kez de Uganda hükümeti yetkililerin hesaplarını kapattığını duyurdu. Facebook'tan yapılan açıklamada, 14 Ocak'ta parlamento seçimlerine hazırlanan Uganda'da, seçim öncesi kamuoyundaki tartışmaları manipüle etmekle suçlanan Uganda hükümeti yetkililere ait hesapların kapatıldığını duyurdu. Facebook'un Sahra Altı Afrika Ä°letiÅŸim BaÅŸkanı Kezia Anim-Addo, "Bu ay, Uganda'da CIB (Coordinated Inauthentic Behaviour) ile meÅŸgul olan bir hesap ağını ve sayfalarını kaldırdık" dedi.TRUMP'IN TWÄ°TTER HESABI DA ASKIYA ALINMIÅžTIFacebook gibi Twitter da ABD baÅŸkanları için kullanılan "POTUS" adlı hesaptaki yeni paylaşımlarını kaldırırken, Trump'ın seçim kampanya ekibinin hesabı olan "TeamTrump" sayfasını da askıya almıştı. Twitter sözcüsü yaptığı açıklamada, "SöylediÄŸimiz gibi, askıya alınma uygulamasından kaçınmak için baÅŸka bir hesap kullanmak kurallarımıza aykırıdır. POTUS hesabından gelen son paylaşımlarla ilgili olarak bunu uygulamak için adımlar attık" ifadelerini kullanmıştı.Â
DHA
SON DAKİKA | Rekabet Kurulu Facebook ve WhatsApp hakkında resen soruşturma başlattı
Rekabet Kurulu, Facebook ve WhatsApp hakkında resen soruşturma başlattı ve WhatsApp verilerinin paylaşılması zorunluluğunu durdurdu.
Rekabet Kurulu’nun 11.01.2021 tarihli ve 21-02/25-M sayılı kararıyla, WhatsApp kullanıcılarına getirilen veri paylaşma zorunluluğu hakkında Facebook Inc., Facebook Ireland Ltd., WhatsApp Inc. ve WhatsApp LLC (hepsi birlikte “Facebook†olarak anılacaktır) hakkında 4054 sayılı Rekabetin Korunması Hakkında Kanun’un 6. maddesinin ihlal edip edilmediğinin tespiti amacıyla resen soruşturma açıldı.Konuyla ilgili olarak yapılan açıklama şöyle:Bilindiği üzere, son günlerde, WhatsApp kullanıcılarına, WhatsApp kullanım koşullarının ve gizlilik ilkesinin güncelleneceğine ilişkin bilgilendirme yapılmış, söz konusu bilgilendirmede kullanıcıların WhatsApp’ı kullanmaya devam edebilmeleri için WhatsApp verilerinin Facebook şirketleri ile paylaşılmasına onay vermeleri gerektiği, aksi halde 8 Şubat 2021’den itibaren WhatsApp’ı kullanamayacakları belirtilmiştir. Bu haliyle güncelleme, daha fazla verinin Facebook tarafından toplanmasını, işlenmesini ve kullanılmasını içermektedir.Alınan kararda ayrıca söz konusu uygulamalarının soruşturma sonucunda alınacak nihai karara kadar ciddi ve telafi olunamayacak zararlar doğurma ihtimalini haiz olduğundan 4054 sayılı Kanun’un 9. maddesi çerçevesinde geçici tedbir alınması ve bu kapsamda Facebook’un Türkiye’de, WhatsApp kullanıcılarının verilerinin 8 Şubat 2021 tarihinden itibaren başka hizmetler için kullanılmasına yönelik getirdiği koşulları durdurması ve bu koşulları kabul eden veya bilgilendirmeyi alarak kabul etmeyen tüm kullanıcılara Facebook’un veri paylaşımını içeren yeni koşulları durdurduğunu anılan tarihe kadar bildirmesi gerektiğine karar verilmiştir. Kamuoyuna saygıyla duyurulur.
cumhuriyet.com.tr
Hasan Kartal, Oğulcan Çağlayan kararından memnun
Çaykur Rizespor Kulübü Başkanı Hasan Kartal, Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Uyuşmazlık Çözüm Kurulu (UÇK) tarafından sözleşmesini haksız feshettiği gerekçesiyle Galatasaraylı futbolcu Oğulcan Çağlayan'a 6 maç men ve 1 milyon 200 bin avro para cezası verilmesinin, haklılıklarını ortaya çıkardığını söyledi.
Kartal, yaptığı açıklamada, Oğulcan Çağlayan'ın geçen sezon bitime 6 maç kala sözleşmesini tek taraflı feshederek kulüpten ayrıldığını, bunun da kendilerini yeni tip koronavirüs (Covid-19) salgını döneminde çok zor durumda bıraktığını belirtti.Kulübün haklarını savunmak için UÇK'ye müracaat ettiklerini aktaran Kartal, "UÇK bir karar verdi. Bundan sonra Tahkim Kurulunun kararını bekleyeceğiz. Çaykur Rizespor'un haklılığı başından itibaren açıktı. Altı maç kala sporcu kulübünü bırakıp gidiyorsa, bunun bir bedeli olmalı." ifadelerini kullandı.Kartal, kulüplerin sporculara karşı sorumluluklarını yerine getirdiği gibi, oyuncuların da sözleşmelerinin bitimine kadar formasını giydiği camiaya saygı duyarak görev yapmaları gerektiğini sözlerine ekledi.
cumhuriyet.com.tr
Özlü, '3. dalga' uyarısı yaptı: Hazırlıklı olmalıyız
Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü, "Yeni 3. dalga bekleniyor. Bu bakımdan üçüncü dalgaya hazırlıklı olunması lazım" uyarısı yaptı.
Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü, pandemide 'üçüncü dalga'nın beklendiği uyarısında bulundu.Katıldığı bir TV programında değerlendirmelerde bulunan Özlü, ilk olarak İngiltere’de görülen ve yüzde 70 daha hızlı yayıldığı belirtilen mutasyona uğraşmış koronavirüs vakalarına dikkat çekerek “İngiltere bazlı olmak üzere dünyanın pek çok ülkesinde yeni mutasyonlu virüsle birlikte vaka artışları ortaya çıkmaya başladı. Yani yeni 3. dalga bekleniyor. Bu bakımdan üçüncü dalgaya hazırlıklı olunması lazım. Bu bakımdan üçüncü dalga açısından mesafeye ve sosyal izolasyona temizliğe dikkat edilmesi lazım. Yeni mutasyonla ilgili önümüzü göremiyoruz. Zor durumla karşılaşacağımızı öngörmek çok zor şu anda. Takip ediyoruz, umarım bu kontrolsüz artışların dünyanın diğer ülkelerinde tekrarlanmaz†dedi.Türkiye'de alınan tedbirlere ilişkin de konuşan Özlü, “Tedbirlere devam edilmesinin doğru olacağını düşünüyorum. Gerçekten alınan tedbirler işe yaradı. Salgında önemli ölçüde irtifa kaydedildi yani düşme kaydedildi. Vaka sayılarımızla hastane doluluk oranımızda azaldı. Bu aslında yaptığımı işin işe yaradığını tedbirlerin etkili olduğunu gösteriyor" ifadelerini kullandı.
cumhuriyet.com.tr
Telegram’ın kurucusundan iOS ve Android açıklaması
Telegram’ın kurucusu Pavel Durov, kanalında yaptığı açıklamada Apple’ın özgürce bilgi paylaşımının engellendiği gerekçesiyle iOS’tan Android işletim sistemine geçilmesi çağrısı yaptı.
Telegram’a Durov’un katıldığı tartışma, ABD’de Başkan Donald Trump destekçilerinin kullandığı Parler uygulamasının Apple ve Google tarafından engellenmesi konusuyla başladı.Sputnik'in aktardığı haber göre konuyu değerlendiren Durov, "Apple ve Google, özgürlük açısından Twitter’dan çok daha büyük bir sorun teşkil ediyor. Apple bu iki siteden daha tehlikeli, zira uygulamalara erişiminizi tamamen engelleyebilir" ifadelerini kullandı.Durov, Android’e geçmenin birçok kullanıcının haberleşme özgürlüğünü koruması yönünde bir adım olacağını belirtti.ABD'deki muhafazakarların, Cumhuriyetçi Partililerin ve Trump yandaşlarının yoğun kullandığı Parler isimli sosyal medya platformu, teknoloji devleri Apple ve Google’dan sonra Amazon’un da hedefi haline gelmişti.Tarafsız, doğru ve ilkeli gazeteciliğin adresi Cumhuriyet artık Telegram'da. Gündem yoğunluğundan gözünüzden kaçan haberleri görmek, son dakika gelişmelerini takip etmek ve Telegram'a özel içerikleri kaçırmamanız için kanalımıza abone olun. https://t.co/xqK2PpSgV0 pic.twitter.com/uu29S5hnYi— Cumhuriyet (@cumhuriyetgzt) November 28, 2020
cumhuriyet.com.tr
Kim Jong-un'a Kore İşçi Partisi’nin genel sekreteri unvanı verildi
Kuzey Kore lideri Kim Jong-un'a iktidardaki Kore İşçi Partisinin genel sekreteri unvanı verildi. Unvan daha önce babası Kim Jong-il ve büyükbabası Kim İl-sung tarafından parti başkanı olarak düzenlenmişti.
Kuzey Kore lideri Kim Jong-un, unvanlarına bir yenisi eklendi. Kore Merkezi Haber Ajansından (KCNA) aktardığı habere göre, başkent Pyongyang'da 5 yıl aradan sonra düzenlenen Kore İşçi Partisi 8’inci Kongresi'nin dün gerçekleşen 6'ncı oturumunda, 'parti başkanı' olarak düzenlenen unvan, iktidardaki İşçi Partisi’nin yeni genel sekreteri olarak değiştirilerek Kim Jong-un'a verildi.Unvan daha önce babası Kim Jong-il ve büyükbabası Kim İl-sung tarafından 'parti başkanı' olarak düzenlenmişti.GEÇİT TÖRENİ DÜZENLENDİ İSTİHBARATIGüney Kore ordusu, Kuzey Kore'nin pazar gecesi Pyongyang Meydanı'nda askeri bir geçit töreni düzenlediğini gösteren istihbarat elde ettiğini açıkladı.Güney Kore Genelkurmay Başkanlığı, bunun gerçek bir geçit töreni mi yoksa prova mı olduğuna ilişkin incelemenin sürdüğünü bildirdi.Gözlemciler, geçit töreninde, yaklaşmakta olan Biden yönetimine karşı bir güç gösterisi olarak muhtemelen yeni silah sistemlerine yer verildiğini söyledi.
AA
Juventus'un İsveçli futbolcusundan İbrahimovic'e çağrı
Juventus'un 20 yaşındaki futbolcusu Dejan Kulusevski, vatandaşı Zlatan Ibrahimovic'in EURO 2020'de İsveç Milli Takımı'na dönmesini istiyor.
Juventus'un genç yıldızı Dejan Kulusevski, EURO 2020'de İsveç Milli Takımı'yla birlikte olması için Zlatan Ibrahimovic'e seslendi.Sky Sport Italia'ya konuşan Kulusevski, bu sezon Serie A'da 10 gol, 1 asist kaydeden 39 yaşındaki yıldız için, "Birbirimizle konuşuyoruz. Zlatan benim için bir idol. Kimse onun yaptıklarını yapamıyor. Hakkımda bir şeyler söylediği zaman ertesi gün daha sıkı çalışıyorum." ifadelerini kullandı.Ibrahimovic'i yeniden milli forma ile görmek istediğini söyleyen Kulusevski, "Umarım EURO 2020'de İsveç Milli Takımı'na geri döner. Tüm İsveç ve benim için harika olur. Hadi Ibra!" şeklinde konuştu.
cumhuriyet.com.tr
Ä°skandinav mitleri...
Neil Gaiman, eserlerinde fantastik diyarlar yaratırken kadim mitolojilerden her zaman ilham alan bir yazar olmuÅŸtur. Åžimdi ise dikkatini bu diyarların kaynağına yöneltiyor ve destansı kuzey masallarını kendine has üslubuyla anlatıyor. “İskandinav Mitolojisiâ€nde yazar mühim Ä°skandinav tanrılarını tasavvur ederken mitlerin aslına da sadık kalıyor. Ortaya da mitlerin dünyasına dalmak için iyi iÅŸlenmiÅŸ bir kitap çıkıyor.
/Archive/2021/1/11/130454673-ic1.jpgNeil Gaiman, modern fantastik edebiyatın en ünlü yazarlarından biri. Çizgi roman evreninde âdeta bir devrime yol açan Sandman serisi ve yakın zamanda Starz kanalı tarafından ekranlara uyarlanan Amerikan Tanrıları eserlerinin yaratıcısı. Ä°ngiliz yazarın yarattığı dünyalarda belki de en büyük yer tutan ÅŸey ise Ä°skandinav mitleri.ÇoÄŸu eserinde Ä°skandinav hikâyelerine öykünmeler yakalamak mümkün. Hatta bu öykülerdeki karakterlerin birçoÄŸu Gaiman’ın kitaplarında bizzat kendilerine yer bulur. Ä°ÅŸte, Ä°skandinav mitolojisiyle bu kadar içli dışlı olan Gaiman’ın eseri Ä°skandinav Mitolojisi kitaplarında kendine yer bulan tüm bu olayların ve karakterlerin köklerine yapılmış zevkli bir yolculuÄŸu barındırıyor.Asgard’ın yaratılışından Tanrıların alacakaranlığı Ragnarök’e kadar dilden dile dolaÅŸan öykülerin bir yeniden anlatımı da denebilir kitap için./Archive/2021/1/11/130501798-ic2.jpgÄ°skandinav mitolojisi, romanlardan bilgisayar oyunlarına, filmlerden dizilere popüler kültürde kendine belki de en çok yer bulan konuların başında geliyor. Mitolojideki karakterler ve olaylarla Marvel filmlerinde; God of War, The Elder Scrolls, Hellblade gibi oyun serilerinde, çizgi romanlarda ve hatta müzikte karşılaÅŸmak oldukça mümkün.2000 sonrası korku filmlerinde de (örneÄŸin Adam Nevill’in romanından uyarlanan Netflix yapımı Ayin [The Ritual]) Ä°skandinav efsaneleri kendilerine bolca yer buluyor. Birçok alanda sahne alan zengin Ä°skandinav hikâyelerini tüketen insanlar için bu efsanelerin aslını doÄŸru anlatan eserler de bir nevi maden deÄŸerinde.Neil Gaiman ise bu hikâyelere ve karakterlere en hâkim olan yazarlardan. Bu konuyla ilgili kendisi de ÅŸu ÅŸekilde bir yorumda bulunuyor:“… Vaktimi, Snorri Sturluson’un Mensur Edda’sının birçok farklı çevirisi ve Manzum Edda’nın dokuz yüz seneden de eski dizeleriyle geçirdim, anlatmak istediÄŸim masalları ve nasıl anlatmak istediÄŸimi seçip düzyazılar ve ÅŸiirlerden aldığım mitlerin çeÅŸitlemelerini harmanladım.â€/Archive/2021/1/11/130508392-ic3.jpgMÄ°TLERÄ°N BUGÃœNE ETKÄ°SÄ°Yazarın eÄŸlenceli, canlı ve yalın anlatımı da Ä°skandinav hikâyelerini okumayı daha keyifli kılıyor; okuru, başı, devamlılığı ve sonu olan, tek evrende geçen kısa, fantastik hikâyeler okuyormuşçasına heyecanla sayfaları çevirmeye iten bir dil ve üslup var kitapta. Bu sayede de eser, Ä°skandinav mitolojisiyle herhangi bir ilgisi alakası olmayan fakat fantastik öykülere meraklı olan okurlar için de keyifli bir okuma deneyimi yaÅŸatma potansiyeli barındırıyor.Hikâyeler varlığın hiçlikten yaratılışının (belki de yarı bilinçsiz bir ÅŸekilde “meydana geliÅŸininâ€) anlatılmasıyla baÅŸlıyor. Daha sonra Tanrıların yurdu Asgard, insanların yurdu Midgard, devlerin yurdu Jotunheim ve diÄŸer altı âlemin yaratılışı anlatılıyor./Archive/2021/1/11/130517267-ic4.jpgOlayların birçoÄŸu Asgard ve Jotunheim’da meydana geliyor. Tanrılar, tek boyutlu varlıklar olarak deÄŸil âşık olan, nefret eden, birbirlerinin arkasından iÅŸler çeviren sıradışı karakterler olarak hayat buluyor öykülerde.Bu sayede ortaya yavan ve sıkıcı bir mitoloji anlatımından çok yaÅŸayan, okurların yer yer taraf tutmasına yer yer de üzülmesine sebep olan esaslı hikâyeler çıkıyor.Gaiman’ın yazarlık yeteneÄŸinin en çok hissedildiÄŸi kısımlar belki de burası. Karakterlerin olaylara gösterdiÄŸi reaksiyonların okura verdiÄŸi hissiyat hiç yabancı gelmiyor./Archive/2021/1/11/130524548-ic5.jpgOkur, Thor’un kıymetli çekici Mjollnir’in nasıl dövüldüğüne, Odin’in mızrağı Gungnir’in nasıl yapıldığına ve “tüm Asgard’dakilerden açık ara daha oyunbaz, sinsi ve kurnaz†Loki’nin başından geçen, mitlerin özüne sadık ve kara komedi tadındaki olaylara tanık olurken aslında gördüğü, dinlediÄŸi, izlediÄŸi eserlerde Ä°skandinav mitlerinin etkisinin ne kadar fazla olduÄŸunun da hoÅŸ bir ÅŸekilde farkına varıyor; ne kadar deÄŸiÅŸikliÄŸe uÄŸradığının da...Midgard’da - yani insanların Dünya adını verdiÄŸi yerde - depremlerin “gerçek†sebebini, denizdeki gelgitlerin müsebbibinin Thor’un oburluÄŸu olduÄŸunu öğrenirken de okur aslında hâlâ bir Ä°skandinav mitolojisinde yaşıyor olduÄŸu hissiyatına kapılıyor. Çünkü Ä°skandinav mitolojisi, Midgard yılanı Jormungundr kadar uzun kollarını modern dünyaya uzatacak kadar kudretli ve okurlar aslında Ragnarök’ü beklediklerinden oldukça habersizler. Neil Gaiman ise bu konuda şöyle diyor: “Ragnarök gerçekleÅŸti mi? Olmasına daha var mı? O zamanlar bilmiyordum. Åžimdi ise emin deÄŸilim.â€/Archive/2021/1/11/130532517-ic6.jpgÄ°YÄ° BÄ°R BAÅžLANGIÇ KÄ°TABIÄ°skandinav mitleri, edebiyat eserleri üzerindeki etkisi sebebiyle de ilgi uyandırıyor. BaÅŸta J.R.R Tolkien olmak üzere Douglas Adams, Jorge Luis Borges ve Poul Anderson gibi çeÅŸitli yazarların Ä°skandinav öykülerinden esinlenerek kaleme aldığı eserler mevcut. Neil Gaiman’ın eseri ise Ä°skandinav mitleri için nihai bir eser niteliÄŸinde deÄŸil elbette. Fakat iyi bir baÅŸlangıç kitabı.Kitabın son kısmı, yaklaÅŸan kıyamet, Tanrıların alacakaranlığı Ragnarök’ün anlatıldığı kısım, kitabın belki de en karanlık bölümlerini barındırıyor. Bu kısımdaki olaylar gelecek zaman kipinde anlatılıyor. Yani yalnızca binlerce yıl önce olan olayları deÄŸil, binlerce yıl sonra Ragnarök geldiÄŸinde olacakları da anlatıyor Ä°skandinav Mitolojisi. Bu bölüm farklı bir deneyim sunmanın yanı sıra okurlar için tekinsiz bir atmosfer yaratıyor.Kitap, tarihiî eserler, mitolojiler ve fantastik edebiyatla iç içe olanlar için kaçırılmaması gereken bir eser.Ä°skandinav Mitolojisi / Neil Gaiman / Çeviren: Alican Saygı Ortanca / Ä°thaki Yayınları / 312 s.
Ömer Ezer
